Gezonde pizza of snack. Dit zijn de voordelen van gezond eten!
Het is makkelijker dan je denkt om gezond te eten, alleen moet je de juiste informatie hebben. Zo kun je bijvoorbeeld beter een product hebben met vele gezonde vetten, dan een lightproduct. Je kunt prima een gezonde pizza zelf maken of bepaalde snacks eten, zonder meteen aan te komen.
Wat is gezond eten?
Vele voedingscoaches en diëtisten zijn het niet altijd even eens over hoe je nou precies gezond moeten, maar er zijn wel grote lijnen waar je je aan kunt houden:
- Geen fastfood, gefrituurd eten of toegevoegde suikers.
- Veel verse groenten en een beetje fruit.
- Gezonde eiwitten, vetten en koolhydraten aan de hand van de schijf van vijf.
Daarnaast is het ook belangrijk dat je kijkt naar je lichaamsbeweging. Beweeg je veel op je werk, dan moet je meer voedingsstoffen binnen krijgen om je energie hoog te houden. Daarnaast zijn bepaalde diëten als intermittent fasting of een keto-dieet niet nodig om gezonder te eten.
Hoe eet je makkelijk gezonder?
Het begint bij jezelf, jij kiest er namelijk voor wat je eet en drinkt. Kook daarom voornamelijk zelf en haal zo veel mogelijk verse ingrediënten uit de supermarkt. Ook is het makkelijk om van te voren je maaltijden te plannen. Maak een boodschappenlijstje voor de hele week en plan welke dag je welke maaltijd wil eten, maar geef jezelf ook een dag rust, waarom je een ander laat koken of een keer wat nieuws probeert.
Voordelen van gezond eten
- Je hebt minder kans op griepjes en verkoudheid
- Je hebt een betere stoelgang
- Je hebt gezondere tanden
- Je kunt gezonder oud worden
- Je hebt een mooiere huid
- Je hebt een betere nachtrust
- Je hebt overdag meer energie
- Je hebt een betere concentratie
- Je bent vrolijker
- Je blijft makkelijker op gewicht
- Je hebt minder kans op oogproblemen
Dit vind je misschien ook leuk
Voordelen van het nemen van ijs
Redenen waarom je een ijscowagen moet huren voor je evenement
